EJERCICIOS PARA ESTE VERANO EN LA PLAYA!!!

      Hola hola aki les dejo unos tips de las famosas para hacer ejercicio en la playa sin que se den cuenta, por que estar de vacaciones no es pretexto para no hacer ejercicio :D

Espero les agrade ..

    Penélope Cruz.- lo que esta guapa actriz hace es caminar entre las olas para evitar las terribles celulitis, y tu dirás ¡Como!, pues si, camina entre las olas a la altura de los muslos y asi sin que nadie se de cuenta hace ejercicio, y preguntaras para que?? pues te diré.- la arena es muy poco estable, asi que el echo de caminar en ella te permite reforzar los músculos, que al hacer fuerza, se contraen facilmente y quemas más calorías, mejora el riego sanguíneo y asi tonifica tus piernas, ademas de el masaje que recibes de las olas que también estimula la circulación sanguínea..-Si tienes celulitis es recomendable caminar rápidamente 30minutos a 1 hora para eliminar las reservas de grasas mas profundas y decirle adios a esa celulitis, ademas que la arena es un excelente esfoliante para tus pies descalzos :D

Eva Longoria.- pues el trasero de Eva Longoria es envidiable verdad?, pues esto es lo que ella hace,. se sienta en su toalla con la espalda bien recta y estira las piernas hacia adelante y comienza a avanzar poco a poco contrayendo los glúteos, primero el derecho y luego el izquierdo, cuando llega al final de la toalla vuelve a empezar, es una forma fácil y divertida de mantener tus ponpas bien torneadas y firmes.

Jessica Alba.-  A quienes no llevamos unas revistitas a la playa verdad, bueno esta chica se las lleva igual y con su lectura favorita mantiene su pecho firme jeje, si vdd dificil de creer, pero te dire como: se tira boca arriba y agarra unas cuantas revistitas o libros si lo prefieres con las dos manos y las levanta por encima de su cabeza, mantiene por algunos segundos y después mueve sus brazos por detrás de su cabeza y mantiene las revistas a algunos centímetros del suelo durante varios segundos y  ¡Pasa totalmente desapercibida!

Sarah  Jessica Parker.- Esta actriz super famosa por ser un icono de la moda, ella realiza sus jercicios pasando desapercibida estirada en su toalla con el estómago metido y con los codos y los antebrazos apoyados, eleva su cuerpo apoyándose sobre sus antebrazos y las puntas de sus pies, mantiene su cuerpo recto como una tabla durante 1 minuto, esto por casi 20 minutos osea 20 veces :S   pero para las principiantes es recomendable solo 30 segundos ya que es un ejercicio un tanto difícil :D lo ideal es hacer varias minutos durante el largo del día, y asi es como esta bella actriz tiene un vientre plano,  que genial no??

Pues ahora si hay que sacar esos vikinazos, las toallas, los gorros, el bronceador y mas que nada los ánimos para pasartela super bien  sin dejar tu figura de lado ..

Espero les guste y lo pongan en practica, yo lo haré, vivo en la costa del  Golfo de México asi que no hay pretextos..

saludotes y gracias....